抗逆力什么意思?

抗逆力是指人在面对困难、压力或挫折时，能够快速调整状态、积极应对的能力。比如考试失利、失业、生病等逆境中，有人能迅速振作，有人却一蹶不振。抗逆力不是天生的，可以通过练习提升。比如培养乐观心态、制定小目标、寻求支持等方法，都能增强抗逆力。

如何提升抗逆力

提升抗逆力需要从日常小事做起。比如坚持运动、规律作息、多和朋友聊天，都能帮助缓解压力。遇到问题时，先冷静分析，再找解决办法，而不是逃避。比如工作出错后，主动弥补并总结经验，下次就能避免同样错误。长期坚持这些习惯，抗逆力自然会变强。