真菌和多糖哪个好?

真菌和多糖各有好处，选择哪个取决于具体需求。真菌富含蛋白质和多种维生素，能增强免疫力；多糖则有助于调节肠道健康，提供持久能量。

对比

真菌：真菌是天然的营养来源，含有约20种氨基酸和多种矿物质，适合需要补充营养的人群。它的口感鲜美，常用于烹饪提鲜，还能帮助身体抵抗疲劳。每天吃50克左右就能满足部分营养需求。

多糖：多糖是一种碳水化合物，能为身体提供稳定能量，适合运动后恢复体力。它还能促进肠道蠕动，帮助消化。每100克多糖约含300千卡热量，适合需要长时间保持精力的人。