手机手电筒对眼睛有害吗?

手机手电筒对眼睛有害，尤其是长时间直视。强光会刺激视网膜，导致短暂视力模糊或刺痛感。黑暗中使用手电筒，瞳孔会放大，更多光线进入眼睛，增加损伤风险。偶尔短暂使用问题不大，但持续照射可能引发不适。儿童眼睛更脆弱，应避免直视手机光源。

注意事项

使用手机手电筒时，避免直射眼睛，最好间接照明。距离眼睛至少30厘米，亮度调至最低档位。每次使用不超过5分钟，间隔休息10分钟。夜间起床可用小夜灯代替，减少对眼睛的刺激。若出现红肿或干涩，立即停止使用并闭眼休息。