小米手环的能量是什么意思?

小米手环的能量指的是佩戴者当天的活动量消耗，单位是千卡。走路、跑步、爬楼梯等日常运动都会增加能量数值。手环通过传感器记录步数和心率，换算成消耗的热量。能量数值越高，说明活动量越大，身体消耗越多。每天完成目标能量值，有助于保持健康和运动习惯。

能量数值的参考标准

成年人每天建议能量消耗在1500到2500千卡之间。久坐人群可能只有1000千卡左右，而体力劳动者能达到3000千卡以上。小米手环会根据年龄、性别和体重设定个人目标。能量达标后，手环会震动提醒，帮助用户养成运动习惯。