高三生一般睡几个小时?

高三生每天睡眠时间普遍不足，平均只有5到6小时。不少学生凌晨1点后入睡，早上6点前起床，每天学习时间超过12小时。周末补觉是常态，但效果有限。睡眠不足导致白天精神差，影响听课效率，形成恶性循环。

高三生的睡眠困境

高三生面临巨大升学压力，熬夜刷题成为常态。学校早自习和晚自习占去大部分时间，私人休息被严重挤压。部分学生靠咖啡提神，长期睡眠不足导致免疫力下降。专家建议保证7小时睡眠，但实际执行困难，多数学生选择牺牲睡眠换学习时间。