运动鞋是大半码好还是正好的?

运动鞋选大半码比正码更合适。脚在运动时会肿胀，大半码能给脚趾留出活动空间，避免挤压。买鞋时最好下午试穿，因为这时脚部会略微变大。试穿时可以穿运动袜，模拟实际穿着场景。鞋头应留出一指宽的空隙，脚跟不能滑动。不同品牌尺码可能有差异，建议试穿后再决定。

运动鞋的舒适度

运动鞋太紧会导致水泡和黑指甲，太松则影响发力。大半码的鞋能提升长时间运动的舒适度，尤其适合跑步或远足。鞋垫可以微调松紧度，但无法解决尺码过小的问题。新鞋穿几次后会略微变松，所以初次试穿时不宜过松。运动袜的厚度也会影响鞋的合脚程度，厚袜需要更宽松的鞋型。