篮球三步上篮多少秒及格?

篮球三步上篮没有严格的时间限制，但完成动作通常需要1到2秒。裁判主要看动作是否连贯，比如运球后收球、迈步起跳、投篮出手是否流畅。初学者可能需要3秒左右，但熟练球员能在1秒内完成。练习时可以计时，2秒内完成就算合格。比赛时速度越快越占优势，但动作规范更重要。

三步上篮要点

三步上篮第一步要大步接球，第二步小步调整，第三步跳起投篮。常见错误是走步违例，比如收球后多迈一步。练习时先练左手上篮，再练右手，最后练交叉步。每天练50次，一周就能熟练。高手还会用假动作晃开防守，比如先佯装投篮再突然上篮。