团课是团员上的吗?

团课不是团员专属的课程，任何感兴趣的人都可以报名参加。健身房、瑜伽馆和舞蹈工作室经常开设团课，比如动感单车、瑜伽和普拉提。这些课程由教练带领，适合不同水平的人一起锻炼。团课氛围热闹，能让人更有动力坚持运动。

团课的参与方式

参加团课需要提前预约，尤其是热门课程。学员需要自备运动装备和水壶，有些课程还会要求瑜伽垫或阻力带。教练会根据学员情况调整动作强度，新手也不用担心跟不上。团课结束后，很多人会留下来和同学交流运动心得。