自由泳抱水抱到哪个位置?

自由泳抱水时手掌应抓住水的前方位置，从胸部前方开始划水。抱水动作要像抱住一个大桶，手掌和前臂形成平面，推水向后。抱水深度在胸部到腰部之间，太浅会打滑，太深会费力。肘部保持较高，手臂呈S形划水路线。抱水时身体转动配合，避免直臂划水。

抱水常见问题

抱水位置太靠前会浪费体力，太靠后则推水不足。新手容易手掌摊平或手指张开，导致抓水不稳。抱水时肩膀要放松，避免耸肩。划水速度要均匀，不能忽快忽慢。练习时可先单臂划水，感受抓水的感觉。转身时抱水动作要连贯，不能中断。