爬一次泰山需要多久?

爬泰山的时间因路线和体力而异。红门路线全程约7公里，步行4到6小时；天外村路线较轻松，3小时可到中天门。选择缆车能节省时间，从中天门到南天门只需10分钟。年轻人体力好，2小时能登顶；老人或带孩子的家庭可能需要8小时。天气和人流也会影响速度，节假日排队时间会增加。

爬泰山的注意事项

爬山前要准备水和干粮，中途可买小吃补充能量。穿防滑鞋很重要，台阶湿滑容易摔倒。凌晨出发能看到日出，但需提前占位。登山杖能减轻膝盖压力，尤其是下山时。遇到陡坡可以慢慢走，不必强求速度。山顶风大，记得带件外套。