登山鞋有点小?

登山鞋偏小会挤脚，长时间行走容易磨出水泡。脚趾顶到鞋头或脚背被勒紧都是不合适的信号。建议选鞋时留出一根手指的空隙，脚后跟不能滑动。新鞋刚穿可能有点紧，但穿几天应该变松。如果小半码以上，最好换大一号，否则爬山会受罪。

穿鞋不适的解决办法

穿两双袜子能缓解紧绷感，前掌贴水泡贴预防摩擦。鞋带松紧调整很重要，脚背位置要留足空间。新鞋先在家短时间穿，让皮革慢慢适应脚型。实在挤脚可以撑鞋，但别过度拉伸鞋面。户外活动时带备用鞋垫，随时调整舒适度。