宜糖米怎么样 好不好?

宜糖米是一种低升糖指数的米，适合控糖人群食用。它的口感偏硬，煮饭需要多加些水。很多人觉得它比普通米更有嚼劲，但也有人不太习惯这种口感。宜糖米价格比普通米贵一些，在超市的健康食品区可以买到。糖尿病患者和健身爱好者常把它作为主食替代品。

宜糖米的食用建议

宜糖米最好搭配蔬菜一起吃，这样血糖更稳定。煮饭前可以提前泡30分钟，口感会软糯些。一次别吃太多，每餐一小碗就够。有些人吃了宜糖米后会觉得肚子胀，刚开始可以少试一点。宜糖米可以用来煮粥或者做炒饭，但最好不要加糖调味。