减肥训练营怎么样?

减肥训练营通过高强度运动和严格饮食控制帮助快速减重。每天安排跑步、跳绳、力量训练等课程，饮食方面低油低盐，热量控制在1500大卡以下。学员住集体宿舍，教练全程监督，避免偷吃偷懒。很多学员一个月能减5到10公斤，效果明显。但训练强度大，体力差的人可能吃不消。

训练营的缺点

减肥训练营价格不便宜，一个月要花几千到上万元。减掉的多是水分和肌肉，脂肪减少有限。结束后如果不改变生活习惯，体重容易反弹。封闭式管理让人失去自由，心理压力大。有人反映教练态度差，饮食太单调难坚持。