打卡有意义吗?

打卡有意义。它能帮助人们养成好习惯，比如每天读书、运动。打卡记录进步，让人看到自己的坚持。很多活动需要打卡参与，比如线上课程、读书会。打卡还能增加互动，和朋友一起完成目标更有动力。长期坚持打卡，能培养自律性，改变生活状态。

打卡的注意事项

打卡不能流于形式。有些人为了打卡而打卡，反而失去意义。打卡内容要具体，比如“跑步30分钟”比“运动”更有效。打卡频率要合理，每天打卡可能让人疲惫，每周3次更可持续。打卡后要反思，比如记录收获和不足，才能真正成长。打卡工具要简单，复杂的流程容易让人放弃。