健体和古典健美哪个比较好?

健体和古典健美各有优势，适合不同目标的人。健体注重肌肉量和线条，适合追求现代健美风格的人；古典健美强调比例和美感，适合喜欢传统健美的人。选择取决于个人喜好和训练目标。

对比

健体：现代健体比赛看重肌肉围度和分离度，训练以大重量为主，饮食高蛋白高碳水。选手体型饱满，肌肉线条清晰，适合喜欢力量感的人。训练周期约3-4个月，每周6练，重点部位如胸、背、腿需要单独强化。

古典健美：古典健美追求古希腊雕塑般的比例，强调肩宽、腰细和整体协调。训练重量适中，更注重动作规范和肌肉控制。选手体型匀称，体脂率控制在8-10左右，适合喜欢优雅体型的人。训练周期较长，约5-6个月，每周5练，核心和下肢稳定性训练较多。