工作时间越长越好吗?

工作时间越长并不代表效率越高。长期加班会导致疲劳，反而降低工作质量。人体每天专注工作的时间有限，超过8小时后注意力会下降。许多研究表明，适当休息能提升创造力。谷歌和微软等公司缩短工时后，员工产出反而增加。过度工作还可能引发健康问题，如失眠和焦虑。

工作与休息的平衡

合理分配时间比盲目加班更重要。番茄工作法每25分钟休息一次，能保持大脑活跃。午休小睡20分钟可恢复精力。日本企业推行“离社仪式”，鼓励准时下班。法国立法禁止员工下班后处理工作邮件。休息不是浪费时间，而是为更好的工作状态充电。