豆浆适合和什么搭配?

豆浆搭配馒头、包子、油条等传统早餐食品很合适，也能和鸡蛋、咸菜一起吃，营养更均衡。

区别

豆浆：属于植物蛋白饮品，含有大豆异黄酮和膳食纤维，搭配谷物能提供碳水化合物，适合早餐补充能量。热量较低，每100毫升约30大卡，适合控制体重的人群。

牛奶：属于动物蛋白饮品，富含钙和维生素D，搭配麦片或面包能强化骨骼健康。热量稍高，每100毫升约60大卡，更适合需要补充钙质的人群。