软实心球和硬实心球有什么区别?

软实心球表面柔软，内部填充材料，适合初学者和儿童使用；硬实心球表面坚硬，整体由实心材料制成，适合专业训练和力量锻炼。

区别

软实心球：材质较轻，表面有弹性，抓握时不易打滑，适合进行抛接和基础训练，重量一般在1到5公斤之间，适合家庭或学校使用。

硬实心球：密度高，重量大，表面光滑坚硬，适合进行高强度训练，如投掷和力量提升，重量通常从5公斤到20公斤不等，常见于健身房和专业运动场所。