全浸式自由泳和普通的区别?

全浸式自由泳和普通自由泳主要区别在于身体姿势和推进方式。全浸式强调身体像一根长轴在水中滑行，手臂动作幅度小，依靠核心力量和髋部转动产生动力；普通自由泳则注重高频率手臂划水和腿部打水，推进力更多来自四肢的快速动作。

区别

全浸式自由泳：身体始终保持水平，像一根铅笔在水中滑行，手臂动作幅度小，主要依靠髋部转动带动身体前进。每划水一次，身体能滑行较远距离，节省体力。呼吸节奏慢，适合长距离游泳，动作流畅自然，适合耐力训练。

普通自由泳：手臂划水频率高，动作幅度大，腿部打水频繁，推进力主要来自四肢的快速动作。身体起伏较大，呼吸节奏快，适合短距离冲刺或比赛。动作有力，速度较快，但体力消耗大，适合追求速度的游泳者。