爆发力和力量区别?

爆发力是短时间内快速发力的能力，力量则是持续对抗阻力的能力。爆发力强调速度和瞬间输出，力量注重持久和稳定表现。

区别

爆发力：指肌肉在极短时间内产生最大力量的能力，比如举重运动员快速举起杠铃的瞬间发力。爆发力依赖神经系统的快速反应，时间通常在1秒以内，常见于短跑起跑、跳远等项目。训练时多采用快速收缩的动作，如跳箱、冲刺跑。

力量：指肌肉持续对抗阻力的能力，比如搬运重物时长时间保持稳定发力。力量表现更持久，时间可达数秒甚至分钟，常见于举重、摔跤等项目。训练时多采用慢速或等长收缩的动作，如硬拉、深蹲。