孕妇吃芒果好还是草莓好?

孕妇适量吃草莓比芒果更合适。草莓富含维生素C和叶酸，有助于胎儿发育，且糖分较低不易引起血糖波动。芒果虽含维生素A，但糖分较高，部分孕妇食用后易上火或过敏。

对比

草莓：草莓每100克含约60毫克维生素C，是芒果的2倍。其含有的叶酸能预防胎儿神经管缺陷，膳食纤维丰富可缓解孕期便秘。草莓热量低，约30大卡，适合孕期控制体重。酸味还能促进食欲，但需彻底清洗农药残留。

芒果：芒果每100克含约800微克维生素A，是草莓的10倍，对胎儿视力发育有益。但糖分高达14克，易导致血糖升高。部分孕妇吃芒果后会出现皮肤瘙痒或腹泻，过敏体质需谨慎。果肉纤维较粗，肠胃敏感者不宜多吃。