早晨第一杯喝温水还是蜂蜜水好?

早晨第一杯喝温水更好，能温和唤醒身体，促进肠道蠕动，补充夜间流失的水分，不增加额外负担。

对比

温水：直接喝温水能快速被身体吸收，帮助稀释血液，降低血液黏稠度，预防便秘。水温接近体温，不会刺激肠胃，适合大多数人日常饮用。成本极低，只需烧开自来水晾凉即可，方便快捷。

蜂蜜水：蜂蜜水含糖分，能快速补充能量，适合低血糖人群。但糖分可能增加热量摄入，长期过量饮用不利体重控制。蜂蜜遇热水会破坏营养，需用40度以下温水冲泡，步骤稍繁琐，价格也比普通温水高不少。