矿泉水和盐汽水哪个好?

矿泉水和盐汽水各有好处。矿泉水富含矿物质，适合日常补水；盐汽水含有电解质，适合运动后补充流失的盐分。选择哪种取决于你的需求。

对比

矿泉水：天然来源，含有钙、镁等矿物质，口感清爽，适合每天饮用。价格便宜，购买方便，没有添加糖分或人工色素，适合所有年龄段的人。长期饮用有助于维持体内矿物质平衡。

盐汽水：添加了盐和二氧化碳，能快速补充运动后流失的电解质，缓解疲劳。口感略带咸味，有些人可能不太适应。含有少量糖分，不适合糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人。更适合运动后或大量出汗时饮用。