一杯奶茶热高还是方便面?

一杯奶茶的热量比方便面低很多。

对比

一杯奶茶：一杯奶茶大约含有200到300大卡热量，主要来自糖分和牛奶。奶茶的分量较小，喝完容易感觉饱，但实际摄入的热量不高。适合当作下午茶，但每天喝多容易增加糖分摄入。

一包方便面：一包方便面的热量在400到500大卡左右，面饼本身热量高，调料包含大量盐分和油脂。方便面分量足，吃一包就能吃饱，但营养单一，长期吃容易导致脂肪堆积和健康问题。