排球抛球高度是多少?

排球抛球高度一般在1米到2米之间，具体取决于发球类型。下手发球时抛球较低，约1米；上手发球则需抛至额头高度，约2米。抛球高度要保证击球点稳定，过高或过低都会影响发球质量。训练时球员会反复调整抛球高度，找到最适合自己的节奏。

抛球技巧

抛球时手臂需自然伸直，手掌向上托球，避免旋转。球体垂直上升，落点固定在身前一步处。抛球高度与击球动作配合，球在最高点时挥臂发力。初学者可用辅助工具练习，比如用绳子标记目标高度。抛球稳定性直接影响发球成功率，每天练习50次能有效提升手感。