耳塞隔音好还是耳罩好?

耳塞和耳罩各有优势，选择主要看使用场景。耳塞体积小，携带方便，适合睡觉或长时间佩戴，隔音效果更贴近耳道，对高频噪音屏蔽较好。耳罩包裹整个耳朵，隔音范围更广，尤其对低频噪音效果明显，佩戴更舒适，但体积大，不便携带。

对比

耳塞：耳塞小巧轻便，塞入耳道即可使用，几乎不影响发型或眼镜佩戴。适合需要长时间使用的场景，比如办公室学习或夜间睡觉。隔音效果针对高频噪音更突出，比如说话声或键盘声。缺点是佩戴久了耳朵可能胀痛，且卫生问题需要注意，定期更换才安全。

耳罩：耳罩像一副大耳机，完全包住耳朵，隔音效果更全面，尤其对机器轰鸣、空调噪音等低频声音屏蔽更好。材质柔软，长时间佩戴也不易疲劳，适合工厂、工地等嘈杂环境。缺点是体积大，夏天戴容易闷热，运动或外出时携带不方便，还可能压坏发型。