猕猴桃搭配核桃?还是苹果搭配核桃?

猕猴桃搭配核桃更好。猕猴桃富含维生素C，能促进核桃中的铁吸收，营养互补更强。苹果搭配核桃也不错，但苹果的糖分较高，热量略高。

对比

猕猴桃搭配核桃：猕猴桃的酸甜口感中和核桃的油腻，吃起来清爽不腻。1个猕猴桃含约90毫克维生素C，搭配核桃的omega-3脂肪酸，能同时补充抗氧化剂和健康脂肪。适合早餐或加餐，饱腹感强，血糖上升慢。

苹果搭配核桃：苹果的脆甜和核桃的香脆口感层次丰富。1个中等苹果约含4克膳食纤维，搭配核桃能增强肠道蠕动。但苹果的糖分比猕猴桃高，热量多30大卡左右，更适合运动后补充能量。