冬枣和猕猴桃哪个vc多?

冬枣的维生素C含量比猕猴桃高。每100克冬枣约含243毫克维生素C，而猕猴桃约含62毫克。冬枣是水果中的维C佼佼者，猕猴桃虽也不错但差距明显。

对比

冬枣：冬枣的维C含量惊人，每100克就能提供接近250毫克，相当于一天所需维C的3倍多。它的甜脆口感让人容易多吃几颗，不知不觉就补充了足量维C。秋冬季节吃几颗，既能解馋又能增强免疫力。

猕猴桃：猕猴桃的维C含量在水果里也算优秀，每100克有60毫克左右，比橙子高不少。它的果肉柔软，酸甜适中，适合老人和小孩食用。每天吃1个猕猴桃就能满足日常维C需求，而且它还富含膳食纤维，对肠道健康有益。