起跳用单手起跳还是双手起跳?

单手起跳更适合追求高度和灵活性的动作，如扣篮；双手起跳则更稳定，适合需要平衡和力量的场景，如抢篮板。

对比

单手起跳：起跳时身体侧向篮筐，单臂发力向上伸展，另一臂自然摆动辅助。这种姿势让身体更舒展，跳得更高，适合展示技巧。但落地时容易失衡，对核心力量要求高，初学者掌握难度较大。

双手起跳：双脚同时发力，双臂向上摆动带动身体，整体动作更协调。这种方式更稳定，落地时不易摔倒，适合对抗激烈的环境。不过高度略逊于单手起跳，爆发力稍弱，需要更强的腿部力量支撑。