白天站桩好还是晚上站桩好?

白天站桩更好，因为身体在白天精力充沛，注意力更集中，站桩效果更佳。

对比

白天站桩：早上或中午站桩时，人体阳气旺盛，血液循环快，肌肉放松度更高，站桩30分钟就能感受到明显的身体发热和气血畅通。环境光线充足，空气新鲜，不容易分心，适合初学者快速掌握动作要领。上班族可以利用午休时间练习，缓解久坐疲劳。

晚上站桩：傍晚或夜间站桩时，身体逐渐进入休息状态，肌肉和关节较僵硬，需要更长时间热身。环境光线昏暗，容易受外界干扰，影响专注度。但晚上站桩有助于放松神经，改善睡眠质量，适合长期练习者调整身心状态。