登山步穿平跟鞋好还是穿高跟鞋好?

登山时穿平跟鞋更合适，因为平跟鞋能提供更好的稳定性和抓地力，减少滑倒风险。高跟鞋鞋跟细长，容易卡在石缝里，还可能扭伤脚踝。登山步道不平整，平跟鞋的厚底能缓冲震动，保护膝盖。

对比

平跟鞋：鞋底宽大平整，踩在碎石或泥土上不容易打滑。鞋面材质透气，爬山时脚部不会闷热。鞋头圆滑，脚趾活动空间大，长时间行走不会挤压脚趾。鞋底有一定厚度，能吸收路面冲击，减轻膝盖负担。

高跟鞋：鞋跟细高，踩在松软地面容易陷进去，增加摔倒风险。鞋头尖窄，爬山时脚趾会挤在前面，容易磨出水泡。鞋底薄硬，路面不平整时脚底会感到疼痛。长时间穿高跟鞋登山，脚踝和膝盖承受的压力更大，容易疲劳受伤。