红茶和普洱哪个更助消化?

普洱茶更助消化，因为它经过发酵处理，含有大量益生菌和酶类，能分解油腻食物，促进肠道蠕动。红茶虽然也有一定助消化效果，但主要靠茶多酚和咖啡因，作用相对温和。

对比

普洱茶：普洱茶属于后发酵茶，制作过程中微生物参与发酵，产生有益菌群。这些菌群能调节肠道环境，帮助分解脂肪和蛋白质。饭后饮用一杯普洱，能减轻腹胀感，尤其适合吃火锅、烧烤等油腻食物后饮用。长期饮用还能改善肠道菌群平衡。

红茶：红茶是全发酵茶，茶多酚经过氧化转化为茶黄素和茶红素，这些物质能刺激胃酸分泌，帮助消化。红茶性温，对脾胃虚寒的人更友好。但过量饮用可能导致胃部不适，建议每天不超过3杯，避免空腹饮用。