上班是夜班好还是白班好?

夜班和白班各有优劣，选择取决于个人生活习惯和身体适应能力。夜班工资普遍更高，适合喜欢安静或需要额外收入的人；白班作息规律，更符合自然生物钟，社交和便利性更强。

对比

夜班：夜班环境安静，工作干扰少，适合需要集中注意力的任务。工资通常比白班高15%-20%，夜间通勤人少，路上更顺畅。但长期熬夜会导致生物钟紊乱，影响健康，白天休息易被打扰，社交活动受限。

白班：白班作息与大多数人同步，家庭生活更方便，能参与日常社交。食堂、商店等设施开放，吃饭购物便利。但白天工作干扰多，会议和临时任务频繁，高峰期通勤拥挤，工资相对较低。