猕猴桃和山竹哪个好?

猕猴桃和山竹各有好处。猕猴桃富含维生素C，有助于增强免疫力；山竹则性凉，能清热解暑。选择哪个更好，取决于个人需求和体质。

对比

猕猴桃：猕猴桃果肉翠绿，酸甜可口，每100克含约150毫克维生素C，相当于3个橙子的含量。它还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动。适合需要补充维生素或改善便秘的人群。但脾胃虚寒的人多吃容易腹泻。

山竹：山竹果肉洁白，清甜多汁，果皮呈深紫色，每颗山竹热量约60大卡。它含有的氧杂蒽酮类物质有抗氧化作用，能帮助身体抵抗自由基。适合容易上火或需要降火的人群。但糖分较高，糖尿病患者不宜多吃。