专业运动员每天训练吗?

专业运动员每天都要训练，训练内容包括力量、耐力和技巧练习。篮球运动员每天投篮、跑步，游泳运动员每天划水、憋气。训练时间长达4到6小时，分成上午和下午两段。比赛前训练强度会增加，赛后会适当休息。运动员还会根据身体状态调整计划，避免受伤。

训练强度与恢复

运动员训练强度很高，每周休息1到2天。休息日做拉伸或轻量运动，帮助肌肉恢复。营养师会搭配高蛋白饮食，补充能量。受伤时治疗和康复训练同步进行，确保尽快回到赛场。老运动员会减少训练量，保持状态。