爬山适合几点开始爬?

爬山最好早上6点开始，气温凉爽，空气清新。夏季避开正午高温，冬季可稍晚7点出发。春秋两季6点最合适，既能看到日出又能避开人流。新手建议选上午，体力充沛更安全。傍晚爬山也行，但需注意天黑前下山。爬山前查看天气预报，避开雨天和大风天。带上手电筒和水，以防万一。

爬山注意事项

爬山前要吃早餐，补充能量但别吃太饱。穿防滑鞋和运动服，带件外套保暖。中途休息时别坐下，原地踏步保持身体热。每小时喝200毫升水，别等口渴再喝。下山时膝盖微弯，减轻关节压力。遇到陡坡侧身走，别直上直下。爬山后做拉伸，缓解肌肉酸痛。