儿童多大适合训练田径?

儿童6岁后可以开始接触田径基础训练，重点在培养兴趣和协调性。跑跳投等动作能锻炼身体平衡感，但强度要控制。这个阶段适合短距离慢跑、趣味跳绳和轻量级投掷，每次训练不超过30分钟。家长需观察孩子反应，避免过度疲劳。小学低年级可增加简单障碍跑和接力游戏，提升运动乐趣。

训练注意事项

8岁前不宜进行专业力量训练，骨骼发育未完全易受伤。每周2-3次练习即可，穿插游泳骑车等多样化运动。教练应多鼓励少批评，用小目标激发积极性。比赛以体验为主，名次不重要。青春期前可逐步增加训练量，但需定期检查身体状况，确保运动安全。