三月最后一周是什么日子?

三月最后一周是世界睡眠日。这个日子由世界睡眠日委员会设立，目的是提高人们对睡眠重要性的认识。每年3月21日前后，全球多国会举办活动，呼吁大家关注睡眠健康。医院和社区会开展睡眠知识讲座，教大家如何改善睡眠质量。

睡眠日的意义

世界睡眠日提醒大家规律作息。数据显示，成年人每天需要7到9小时睡眠。长期熬夜会让人精神不振，还可能引发健康问题。很多学校和企业会在这一天宣传早睡早起的益处。有人选择这天放下手机，体验优质睡眠。