体育素养是什么意思?

体育素养是指一个人掌握运动技能、了解健康知识，并能坚持锻炼身体的综合能力。它包括跑步、游泳、打球等基础运动，还有合理饮食和科学休息的习惯。体育素养让人具备终身锻炼的意识，无论年龄大小都能保持活力。学校体育课和社区健身活动都能帮助培养体育素养。

体育素养的重要性

体育素养能增强体质，减少生病风险。长期锻炼的人心肺功能更强，肌肉更有力量。体育素养还让人学会团队合作和遵守规则，比如打篮球时要配合队友，跑步时要遵守起跑线。拥有体育素养的人面对压力时更冷静，生活也更充实快乐。