中考的标准单杠的高度是多少?

中考单杠标准高度为1.8米至2米，具体根据学生身高调整。男生一般使用1.9米至2米高度，女生为1.8米至1.9米。考试时，学校会准备不同高度的杠，确保学生能完成动作。单杠项目主要测试上肢力量和协调性，学生需完成引体向上或悬垂摆动等动作。

单杠使用注意事项

单杠表面需光滑无锈迹，避免手部受伤。考试前学生需检查杠的稳定性，防止晃动。练习时建议戴防滑手套，增强抓握力。部分学校会设置辅助垫，防止落地摔伤。单杠训练应循序渐进，避免肌肉拉伤。