跑鞋需要加鞋盾吗?

跑鞋是否需要加鞋盾，主要看个人需求和鞋子设计。鞋盾能增强鞋子耐磨性，延长使用寿命，尤其适合经常在粗糙路面跑步的人。有些跑鞋自带加强鞋头或鞋跟，不需要额外加鞋盾。新手或体重较大的人可能更需要额外保护，而专业跑者更注重轻便性。选择鞋盾时要注意重量和贴合度，避免影响跑步体验。

鞋盾的优缺点

鞋盾的优点是保护鞋子，减少磨损，还能增加鞋子的支撑性。缺点是会增加鞋子重量，可能影响跑步时的灵活性。劣质鞋盾还可能脱落，影响安全。鞋盾安装后需要时间适应，刚开始可能会感觉不自在。建议先试跑短距离，确认没有不适再长时间使用。