正规双截棍多长?

正规双截棍总长通常为60到70厘米，每截棍体长度约30厘米，中间由一条15厘米长的链条连接。棍体直径约2到3厘米，重量在500到800克之间。实战型双截棍采用钢材制作，表面有防滑纹路；练习型则多用泡沫或橡胶材质，安全轻便。不同国家和地区对双截棍的尺寸有细微规定，但总体保持统一标准。

双截棍的使用特点

双截棍依靠离心力挥动，单次可产生每秒30米的速度。练习时需佩戴护具，手腕容易疲劳。高手能连续打出10次以上的快速打击，初学者则需从基础动作开始。双截棍可劈、砍、抽、打，攻击范围覆盖全身。长期练习能增强手腕力量和身体协调性，但初学者建议从短棍开始适应。