室内游泳几点比较合适?

室内游泳的最佳时间是上午10点到11点或晚上7点到8点。此时水温适宜，水质清澈，人流量较少。上班族适合傍晚游泳，下班后放松身心；学生或自由职业者可选上午，避开高峰时段。周末建议上午9点前到达，避开家庭游泳团。部分场馆提供夜场游泳，灯光柔和，适合夜间锻炼。

注意事项

游泳前2小时避免饱腹，空腹游泳易引发低血糖。水温低于26度时需提前热身，防止抽筋。泳池氯气味过浓时建议减少停留时间。游泳后及时冲洗身体，避免皮肤过敏。儿童游泳需成人陪同，佩戴救生设备。每月第一个周一通常是场馆清洁日，部分区域暂停开放。