跆拳道一腿多少力度?

跆拳道一腿的力度能达到几百公斤，职业选手的侧踢甚至能击碎木板或砖块。力度取决于腿部肌肉力量、速度和技巧，初学者踢击力度较小，经过训练后可大幅提升。实战中，踢击目标位置不同，力度效果也不同，比如踢中腹部比踢中大腿更具冲击力。训练时常用沙袋和靶子来增强腿部力量和发力技巧。

踢击力度的关键

跆拳道踢击力度需要全身协调发力，从蹬地、转腰到送腿，一气呵成。腿部肌肉爆发力越强，踢击速度越快，力度自然越大。空击练习能帮助找到发力感觉，而实战对抗能提升实际应用中的控制力。教练常说“快打慢”，速度加上准确度，能让踢击威力翻倍。