午点是什么意思?

午点指的是中午吃的点心，一般在午饭和晚饭之间。比如面包、水果、酸奶、饼干都可以作为午点。午点能补充能量，避免下午饿肚子。学校或公司有时会提供午点，方便大家休息时吃。小朋友的午点常是小份蛋糕或牛奶，大人可能选择坚果或茶点。

午点的作用

午点有助于维持血糖稳定，让人下午更有精神。一份好的午点包含蛋白质和碳水化合物，比如香蕉配花生酱。吃太多午点会影响正餐，所以分量要控制。午点时间一般在下午两三点，根据作息调整。健康的午点还能提供维生素，比如苹果或橙子。