高中开始练体育晚吗?

高中开始练体育不晚。许多学生从高一起接触系统训练，身体发育和协调性仍处于提升期。短跑、跳远等项目需要爆发力，通过半年训练就能看到进步。篮球、足球等团队运动更考验配合，新手也能快速融入。关键是找到适合自己的项目，坚持每周3次以上训练，体能会明显增强。

训练建议

高中生时间紧张，可以利用课间或放学后练习。每天跳绳500次能提升耐力，深蹲20次增强腿部力量。周末参加校队比赛积累经验，假期参加集训班突破瓶颈。饮食上多吃鸡蛋、牛奶补充蛋白质，保证每天8小时睡眠帮助恢复。比赛时专注当下，别和同学比较进度，进步就是胜利。