上常白班好还是倒班好?

上常白班和倒班各有优劣。常白班作息规律，适合喜欢稳定生活的人；倒班虽然时间不固定，但有时能拿到额外补贴。选择哪种取决于个人生活习惯和身体适应能力。

对比

常白班：每天固定朝九晚五，周末双休，时间安排清晰，方便照顾家庭或发展个人爱好。工作压力集中在白天，晚上能充分休息，长期下来身体不容易疲劳。适合追求稳定、不喜欢熬夜的人。

倒班：分早班、中班、夜班，工作时间不固定，有时需要半夜上班，打乱生物钟。但夜班补贴更高，每月能多拿几百到上千元。适合年轻、体力好、想多赚钱的人，长期倒班可能影响健康。