4公里40分钟速度是什么?

4公里40分钟的速度是每分钟100米，属于慢跑或快走的节奏。普通人散步约每分钟70米，这个速度比散步快，但比跑步轻松。适合日常锻炼或热身，尤其适合新手。跑完4公里能消耗200大卡左右，相当于一碗米饭的热量。

速度的日常应用

这个速度适合晨跑或通勤。早晨慢跑40分钟能提神醒脑；上班快走4公里可避免堵车。健身房里，这个速度适合椭圆机或动感单车。如果坚持每周跑3次，一个月能减重1公斤左右。适合上班族和学生党，时间灵活。