动力定型是什么意思?

动力定型是指通过长期重复形成的稳定行为模式。比如每天固定时间起床、吃饭、工作，这些习惯会变成自动反应。身体和大脑适应了这种节奏，做起来更省力。比如学生每天放学先写作业再玩，时间长了就成了自然动作。改变动力定型需要重新建立新习惯，刚开始会不适应，坚持后就能形成新的稳定模式。

动力定型的形成

动力定型需要持续重复才能巩固。比如每天晨跑的人，到点身体就想动，不做反而难受。这种模式一旦形成，即使遇到干扰，也会下意识地恢复。比如老司机开车时，遇到紧急情况会本能刹车，不用思考。动力定型让生活更有规律，但也可能让人陷入僵化，需要适时调整以适应变化。