灯光数值多少合适?

灯光数值一般在200到500勒克斯之间比较合适，适合日常阅读和活动。卧室灯光可以调暗到100勒克斯左右，保护眼睛；书房或工作区则需要500勒克斯以上，避免疲劳。灯光颜色也很重要，暖黄色适合放松，冷白色适合专注。不同场景需要不同亮度，比如厨房操作台需要更高亮度，而客厅沙发区域可以稍暗。

灯光选择技巧

选择灯光时，要根据房间大小和用途调整。小房间用低数值灯光，避免刺眼；大房间则需要多个光源，均匀分布。LED灯节能且亮度可调，适合家庭使用。台灯落地灯可以补充局部照明，比如床头或书桌。灯光开关最好分控，方便调节亮度。避免直视强光，使用灯罩或柔光板能让光线更舒适。